セフレと本命に対する対応・特徴をそれぞれ解説!セフレから本命になる方法も大公開

セフレと本命に対する対応・特徴をそれぞれ解説!

「気になる人とセフレ関係になってしまった…」
「セフレから本命に発展させる方法はある?」

気になっている男性の本命彼女になれたら幸せですよね。しかし、体だけの関係から中々すすめず「これってセフレじゃないの?」と悩んでいる女性も多いと思います。

そこでこの記事では、セフレと本命それぞれに対する対応や特徴と、セフレから本命に発展させる方法を解説していきます。また、セフレから本命になる際の注意点も記載しました。

気になる男性の本命になれるようになるので、ぜひ参考にしてください。

「セフレ」と「本命」の違いとは?

セフレはセックスを楽しむだけの関係

セックスのイメージ画像

セフレとは相手に恋愛感情を持たず、セックスを楽しむだけの体の関係を指します。セフレを作る目的は、面倒な恋愛をせずセックスだけを楽しむためや、コミュニケーションとしてセックスを楽しむためなどさまざまです。

体の相性がいい相手が見つかれば、理想のセフレと安定した関係を成り立たせることもできます。また、恋愛感情がないため、相手のプライベートには深く干渉しません。

もし相手がプライベートの付き合いを拒否するようなら、セフレ扱いされている可能性が高いので注意しましょう。

本命はセックス以外も楽しむ関係

恋人のイメージ

セフレに対して本命とは、恋愛感情のある恋人関係を指します。セフレとは違いセックスが全てではなく、あくまで愛情表現の1つとしてセックスします。セフレと本命の最大の違いは、お互いのプライベートに介入するかどうかです。

セフレがいる人の中には、相手に自分の職場や家など個人情報を教えない人も多くいます。 教えると女性側が本気になった時に、家や職場に来るかもしれないというリスクを避けるためです。

特に警戒心の強い方は偽名を使ったり、SNSの裏アカウントを使って連絡を取ったりして徹底的に隠す人もいます。もしプライベートに関わる情報を教えてくれないなら、セフレ扱いされていることを疑いましょう。

セフレと本命の見分け方

見分けるイメージ

セフレと本命の大きな違いはプライベートへの介入具合です。好きな人のことなら少しでも多く知りたいと思うのが普通と言えます。そのため、会話の中でプライベートについて聞いてこない人はセフレとして扱われている可能性が高いです。

また、自分の情報を開示しないのも危険な信号です。普段どんな生活をしているか、どんな仕事をしているかなど質問をしても濁す場合は、セフレ扱いされています。他にも、一緒に写真を撮ってくれるかどうかも判断基準の1つです。

男性はセフレがいることを隠したがります。よって証拠として残る写真やビデオは嫌がる人が多いです。セフレか本命かを見極めるなら、一緒に写真を撮ることを提案してみましょう。

セフレに対する対応・態度の特徴10選

男性のセフレに対する対応
  • 連絡がマメじゃない
  • 一緒に写真を撮らない
  • 時間にルーズ
  • 相手に興味がない
  • 友人に紹介してくれない
  • 事後の扱い方が雑
  • 会計が割り勘
  • デートをしない
  • オシャレに気を遣ってない
  • 容姿の変化を指摘しない

連絡がマメじゃない

連絡が来ない女性のイメージ

セフレ扱いの場合、セックスをしたいときにしか連絡をしてきません。男性に取ってLINEや電話は用件を伝えるためのツールで、会話をするものでは無いからです。

毎日連絡を取り合うことは少なく、基本的には会うときのスケジュール調整や場所の連絡のみです。また、連絡を送ってもすぐに返信が来ないことも珍しくないです。

逆に本命の相手には「自分の話を聞いてほしい」「早く返信がしたい」と思い、頻繁に連絡します。用事のない日常会話のメッセージがあるなら、本命扱いされている可能性が高いので安心しましょう。

一緒に写真を撮らない

写真を拒否するイメージ

セフレは相手と一緒に写真を撮ることを拒否します。セフレ関係ということを周囲に知られたくないためです。一緒に写っている写真などを人に見られた場合、セフレとは言えないので彼女ということになります。

曖昧なセフレ関係を作りたい男性は、はっきりと恋人宣言したくありません。また、他に恋人がいるのを隠してセフレを作っている男性もいます。浮気の場合本命にバレるとまずいので、証拠となる写真などを残そうとしません。

どの道セフレ扱いをしてくる男性は、写真を取りたがらない傾向にあります。自分がセフレか本命かをチェックしたいなら、一緒に写真を撮ってみましょう。

時間にルーズ

遅刻した男性を責める女性のイメージ

セフレ扱いされている場合、男性は時間に無頓着であったり、平気でドタキャンしたりします。本命の相手と違いセックスするだけの関係性なので「相手から好意を持たれたい」という気持ちがほとんどありません。

約束の時間に遅れる、ギリギリのタイミングでドタキャンをするなども平気でします。相手が遅刻やドタキャンを繰り返すなら、セフレ扱いを疑いましょう。

こちらに興味がない

女性に興味がない男性のイメージ

男性がセフレ扱いしている場合、こちらの事を知ろうとしません。セックスだけできれば満足だからです。

例えば好きなことや休日の過ごし方、昔の思い出や未来の話など普通の恋人であれば気軽に話し合うようなことも、セフレ同士では会話に挙がりません。知ったところであまり意味がないからです。

それだけ割り切った関係だからこそ思う存分セックスを楽しめるのかもしれません。相手に興味がないということはセフレにとってはいい距離感で関係性を保てているということでもあるのです。

友人に紹介してくれない

友人に紹介されない彼女のイメージ

本命の相手を自分の友人に紹介するのはよくあります。ところが、セフレはどれだけ関係を持っていようが自分の友人に紹介しようとはしません。セフレ関係であることを周りに知られたくないのが理由の1つです。

セフレがいるという事実はあまり公にしたいものではありません。また、自分のプライベートな部分を教えることで関係性が崩れてしまうリスクもあるため、友人の紹介は極力避けています。

事後の扱い方が雑

事後にすぐ寝るイメージ

セックスの後の扱いが非常に雑なのはセフレによく見られる態度です。終わった後にすぐにシャワーを浴びたり、全く会話をせずにホテルを出たりと、本命の相手には考えづらい行動を取ることがあります。

本来であれば事後の時間も大事にするのが普通ですが、セフレ関係ではそうではありません。ただセックスをするだけが目的なので、アフターフォローが雑になってしまうのも無理はありません。

長く関係性が続いていると尚更で、それが当たり前のような気持ちになってしまいます。本命では考えられないような扱いをするのがセフレの特徴の1つです。

会計が割り勘

割り勘するイメージ

恋人同士でも割り勘というのは珍しくないですが、毎回割り勘の場合はセフレとして扱われている可能性が高いです。

男性は好きな人にはお金を払わせたくないと思うのが普通ですが、恋愛感情のないセフレにはお金を払わせてもいいという態度をとるのです。

食事代やホテル代など、毎回自分で払わずにお金を求めてくる男性はセフレとして見ているかもしれません。

デートをしない

デートを断る男性のイメージ

セフレは基本的にセックスのみを楽しむ関係性です。セックスに至るまでのデートや食事がないのがほとんどです。

会ったらすぐにセックスをしたいと言ってきたり、最初からホテルで待ち合わせたりするような人はセフレとして扱っていると言えます。反対に相手がセックス以外の時間を求めてきたら、恋愛感情が芽生えている可能性が高いです。

「セックス以外の時間も一緒にいたい」「相手のことをよく知りたい」とプライベートに干渉したい気持ちが少しずつ表れることで、本命にしたいという願望に変化していくのです。

オシャレに気を遣っていない

服装に気を使っていないイメージ

セフレ相手には自分が気に入られたいという感情がないため、服装や髪型に関しても気を遣わなくなることがあります。セックスさえできれば見た目は関係がないため、オシャレな格好で会おうという気持ちがなくなるのです。

髪型をセットせずにボサボサな状態で会ったり、部屋着のような格好で会ったり、シャツがシワシワで手入れがされていない服装で会ったりなどが挙げられます。

服装を見たときにだらしなさを感じた場合は、自分がどう思われるか気にしていない可能性が高いので、セフレとして扱われていると疑いましょう。

容姿の変化を指摘しない

変化に気づかない男性のイメージ

セフレは相手の容姿の変化に気が付かないことが多いです。また、変化に気付いたとしても指摘したり褒めたりすることはあまりないでしょう。

セフレは好感度を上げたいという気持ちがないため、わざわざ口に出して相手に伝えることはしません。セックスをするだけで満足なので、些細な容姿の変化はどうでもいいと思っています。

髪を短くした、ネイルを塗った、痩せたなどセフレ相手に容姿の変化を指摘してもらうのは期待するのは止めましょう。

本命に対する対応・態度の特徴10選 

本命に対する対応・態度
  • 連絡がマメ
  • デート代や食事代を奢る
  • スキンシップが多い
  • 機嫌取りをしてくる
  • 自分の話を積極的にする
  • 自分のことについて質問してくる
  • 愛情表現を伝える
  • 誕生日を祝う
  • セックス以外の時間がある
  • 友人に紹介してくれる

連絡がマメ

電話する男性のイメージ

セフレと違って本命に対しては連絡をマメにとります。用事がないときもLINEや電話で連絡が来るときは本命相手として気持ちが変化している証拠でしょう。

「おはよう」「おやすみ」「お疲れ様」など、セフレ相手に他愛もないことで連絡をすることは少ないです。

「自分は今こんなことををしている」「最近こんな面白いことがあった」などプライベートの報告があれば、本命として見ている可能性が高いと考えましょう。

デート代や食事代を奢る

金を払うイメージ

本命の女性に対してはデート代や食事代を奢ってあげる男性が多いです。自分が好きな相手には喜んでもらいたいという気持ちの表れがお金を出してあげるという行為に繋がります。

ただ、奢ってもらえたからといって本命と判断するには早いです。ハイスペ男性の場合はお金が有り余っているので、セフレ相手でも気軽におごります。

逆にあまりお金に余裕のない男性であれば、本命でもあまり奢らないのも十分にありえます。奢ってもらえるかどうかだけでなく要素の一つとして、他の見分け方も含めて判断しましょう。

スキンシップが多い

スキンシップするイメージ

本命の女性に対しては、スキンシップをとる回数も多いです。一緒に手をつないだり、ハグをしたり、普通の恋人であれば当たり前のことですが、セフレとはそういった行為はあまりしません。

スキンシップの回数が増えるのは、少しでも相手に触れたいという気持ちの表れです。セックスだけの関係であれば不要なので、男性がスキンシップをしたがる場合は本命の可能性が高いと考えましょう。

機嫌取りをしてくる

機嫌取りでプレゼントするイメージ

セフレ相手には基本的に自分が良く思われたいという気持ちが薄いです。セックスだけできれば満足だからです。よって、相手の機嫌を取るということはあまりしません。

例えば体調を気遣ったり、プレゼントを用意したりとご機嫌取りをする場合は、男性の中で本命になっている可能性が高いです。普段から優しさを感じる場合は、本命彼女だと安心しましょう。

自分の話を積極的にする

積極的に話す男性のイメージ

セフレは自分からあまりプライベートの話はしません。反対に本命の相手には自分のプライベートについてもよく話します。自分の話を積極的にするということは、自分のことをよく知ってもらいたいという気持ちの表れです。

特に、仲の良い人にしか話さないような話をしてきたら脈アリの可能性大です。例えば、仕事の愚痴だったり、過去の恋愛話だったり、将来の話だったりが挙げられます。

もし本命にしたい相手がいる場合は、自分の話をしてもらうように会話を引き出しましょう。

自分のことについて質問をしてくる

会話する恋人のイメージ

セフレは基本的には相手のプライベートについて詮索しません。相手のことに対して基本的に興味関心が薄いからです。質問をするということは、その人について興味が湧いてきた証拠です。

本命にする上で自分と合うのか、付き合ったらどんな感じになるのかなどを確かめています。もし男性側が質問を良くしてくる様になったら、本命として気になっていると判断しましょう。

愛情表現を伝える

愛情表現する恋人のイメージ

セフレは体の関係のみなので、愛情表現を伝えることは少ないです。「好き」や「可愛い」など言葉で伝えてきたら本命にしたいという気持ちが芽生えているに違いありません。

ただしセックス中に関しては、話が変わります。場を盛り上げるためだけに、その場の勢いで発している可能性が高いです。セックス以外の場で愛情を伝えてきたら、本命になっていると考えましょう。

誕生日を祝う

誕生日を祝うイメージ

本命の相手には誕生日や記念日などを祝うのが当たり前ですよね。反対に、セフレに対してお祝い事はあまりしません。そもそも誕生日を知らない可能性もあります。

セフレはセックス以外で相手を喜ばせたいという気持ちはないので、無駄なことはしません。プレゼントを渡して喜んで好きになられても迷惑に思うだけです。

相手のことを大切だと思っていれば自然と記念日は祝います。プレゼントを貰ったり食事を奢ってもらったりした場合は、本命に近づいている可能性も視野に入れておきましょう。

セックス以外の時間がある

デートする恋人のイメージ

セフレとは基本的にセックスのみの関係ですので、デートなどの時間を取ろうとはしません。しかし、本命には一緒にいる時間を少しでも作ろうと努力します。

デートをしたり家で過ごしたりなど、相手と少しでも一緒にいたいという気持ちが行動に表れるのです。セックス以外の時間を楽しめることができれば本命に近づいていると判断しましょう。

友人に紹介してくれる

恋人を友達に紹介するイメージ

セフレを友人や知人に紹介するのは、よほど仲の良い男性同士でもなかなか難しいものです。いくら下衆な話が好きな男性の間でも、流石に倫理観を疑われます。しかも、もし彼女と友人に思われた場合、男性としては逃げ場がなくなります。

逆に自分のことを紹介してくれるのは、本命として脈ありと判断していいです。彼女として扱う気があるので、周りにも紹介しようとしています。もし友人に紹介されたら「セフレかも?」と言った悩みは捨てるのがおすすめです。

セフレから本命になれる?

ラブコスメのセフレから本命になった人のアンケート結果

※引用:ラブコスメ

実は「最初はセフレ関係だったけど、本命になった」という人もいます。実際に、ラブコスメが2021年9月に行ったアンケートでは、100人中17人の女性がセフレ関係から本命になったと回答しました。

本当は本命になりたかったけど仕方なくセフレになった方は、関係性を続けることで昇格することもあるのです。よって、セフレになってしまったからといって嘆くことはありません。

最初は相手にその気がなくても、気持ちを変えるチャンスは十分にあります。自分のアピール次第で相手の意識は十分変えられます。諦めずにアプローチしましょう。

セフレから本命に発展させる方法 

本命にさせる方法
  • 対等な関係を持つ
  • 他の異性と過ごす時間も大切にする
  • 感謝の気持ちを伝える
  • 告白する

対等な関係を持つ

対等な関係のイメージ

セフレは相手に対して下に見ることがあります。本命の相手と違って上に立っていると勘違いしているので、上下関係を感じさせないようにするべきです。

自分が下にいるという気持ちは捨てましょう。好き勝手相手の言いなりになるのはやめて、自分の意見ははっきりと伝えることが大事です。セックス中でもそれ以外のことでも、嫌なことは嫌だと主張することも必要です。

自分の思い通りにならない女性こそ、男性は「振り向かせたい」と考えます。あくまで対等な関係として、付き合いましょう。

他の異性と過ごす時間も大切にする

複数の異性と遊ぶ女性のイメージ

セフレを本命にしたいなら、他の男性とも交流を持ちましょう。男性は自分の女が、他の男に取られるのを嫌います。ライバルの存在を匂わせることで男性の嫉妬心を煽り、自身への執着を生み出すことが可能です。

また、他の異性と過ごす中で視野が広がり、より良い男性が見つかることもあります。よりよい関係を築くためにも、一人に執着せず広い交友関係を持つのがおすすめです。

感謝の気持ちを伝える

感謝を伝えるイメージ

セフレ相手とはいえ、感謝の気持ちを伝えることを忘れてはいけません。行為の後だけでなく、何かしてもらったことがあればすぐに言葉にして伝えましょう。感謝を伝え合うことで2人の仲をより一層深められます。

人には、与えられた好意に対して報いたくなる心理があります。こまめに感謝を伝えていれば、男性も何か返そうという気持ちになるのです。ぜひ実行してみましょう。

告白する

告白のイメージ

自分の気持ちをしっかり告白することが大切です。勢いやその場の雰囲気で本命になったところで長続きしません。照れ臭いと思いますが、自分の今の気持ちをストレートに相手に伝える努力をしましょう。

ただ「好きだから付き合ってほしい」などと仰々しく告白するのはあまりおすすめしません。相手は関係性の変化を求めてきたと思って警戒してしまう可能性があります。「好き」ということをシンプルに伝えるだけで十分です。

関係が長く続いている場合、男性側も情が湧いている可能性は高いです。本命になりたいなら、一度は告白しましょう。

セフレから本命になった後の注意点

セフレから本命になった後の注意点

本命になった後の注意点
  • お互いに気持ちの変化がある
  • 浮気されるリスクに注意
  • 長続きするとは限らない
  • セフレには戻れない

お互いに気持ちの変化がある

セフレから本命彼女になった場合、他の男性と会わないように束縛されるなど、彼氏側に気持ちの変化があります。もしセフレの時の距離感が心地よいと感じていた場合、鬱陶しく感じる可能性が高いです。

また、自分が追いかける恋のほうが燃える性格だった場合、本命になって男性から求められることで、冷めてしまうこともあります。

セフレから本命になったら、もう一度セフレに戻る確率はほとんどありません。関係性を変える前に、一度恋人になった2人の姿を想像しておきましょう。

浮気されるリスクに注意

本命になれたとしても安心してはいけません。セフレを作る人は性欲が強く、異性からもモテる人が多いです。よって、簡単に他の女性とセフレ関係になり、浮気をすることも十分にありえます。

セフレから本命になった場合は相手の気持ちをきちんと確かめることが大事です。仮に本命になれたとしても、他にセフレを作って同じ関係性を築く可能性があるので注意してください。

長続きするとは限らない

セフレは良くも悪くも都合のいい関係性です。会いたいときに会えるし、顔を見たくないときは見なくてもいいです。付き合っているわけではないので、程よい距離感を保てる間柄と言えます。

しかし、本命になれば欲求が満たされても常に相手がいます。本命になったことで「ずっと一緒にいたい」とお互いが考えられていたらいいですが、片方が「ずっと一緒にいるのが嫌だ」と考えてしまう恐れもあります。

本命になったところで長続きするとは限らないので注意しましょう。

セフレには戻れない

軽い気持ちで本命として付き合って、「もしダメでもセフレに戻ればいい」と安直に考えるのは危険です。本命の恋人として付き合って、きれいに別れることは多くありません。

大体の場合は喧嘩別れなどで、顔を合わせる気もなくなります。ダメだったときには関係性が終わってしまうことも、覚悟の上で付き合うことをおすすめします。

セフレの本命になれなそうなら新しい出会いを探そう

セフレの本命になれなそうなら新しい出会いを探そう

いくら自分が本命になる努力をしても、相手に付き合う気がなければ本命にはなれません。相手にセフレ関係を止めるつもりが無いなら、自分から新しい出会いを見つけてさよならしましょう。いつまでもセフレのままでは辛いだけです。

また、他の男性がいるのを匂わせれば、ライバルに渡さないために本命にしてくれることもあります。良いことしか無いので、セフレ関係に悩んでいるなら新しい出会いを見つけるのがおすすめです。

新しい本命を見つけるにはマッチングアプリがおすすめ

マッチングアプリがおすすめな理由
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  • 女性は待っているだけでOK
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アプリ 特徴
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タップルタップル

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with(ウィズ)【性格診断でマッチング】

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他のアプリであれば、カテゴリーや条件で検索した際にずらりと異性が表示されるだけです。しかし、withは事前におこなった性格診断もとに相性が良い人を教えてくれるので、マッチングしやすいです。

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タップル【趣味きっかけの出会いに】

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運営会社は上場企業「サイバーエージェント」のグループ会社なので、アプリの信頼性も高いです。当日会える相手を探す機能など、出会うための豊富な機能があるため、出会いやすさも高めです。

まとめ:男性の反応からセフレか本命か見極めよう

男性が女性をセフレとして扱っている場合と、本命彼女として扱っているときでは、対応が大きく異なります。相手の本命になりたいなら、記事で紹介した見分け方を利用して今の状況を判断しましょう。

しかし、誰でも本命彼女に昇格できるわけではありません。また、彼女になった後に起こるリスクも存在します。2人のペースで、お互いが無理のないようにゆっくり関係性を築いていくことが大切です。

セフレから本命になることはそれなりの覚悟を持って、悔いのないように行動を起こしましょう。

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